Évolution de ma cadence de pédalage
29 Novembre 2015 | Catégorie : Cyclisme | Tags : Cyclisme
Depuis que j’ai commencé le vélo, la manière dont je pédale à énormément évolué. Aujourd’hui, les cadences moyennes que j’enregistre lors de mes sorties n’ont plus rien à voir avec celles de mes débuts. En un peu plus d’un an, je suis passé d’une fréquence de pédalage inférieure à 80 tr/min à plus de 90 tr/min aujourd’hui. C’est une façon totalement différente de rouler. Pour illustrer cette tendance, j’ai récupéré sur Strava les données de toutes mes sorties depuis Septembre 2014. J’ai ainsi pu comparer mes fréquences de pédalage sur plus de 200 séances (hors home trainer). Le graphique ci-dessous représente ma cadence moyenne à chaque sortie sur route de plus de 90km depuis que j’ai découvert ce sport.
La plupart [...]
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J-100 avant le semi-marathon de Paris
27 Novembre 2015 | Catégorie : Actualité | Tags : Running, Semi-marathon de Paris
Jusqu’ici tout va bien. J’ai commencé mon plan d’entraînement de 16 semaines pour le semi-marathon de Paris il y a dix jours. Comme je l’espérais, le programme de mise en route que j’ai suivi durant deux mois me permet aujourd’hui de terminer les séances d’entraînement sans la moindre difficulté. Je suis même un peu trop facile par moment. Mes zones de fréquence cardiaque ont sans doute [...]
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Le Réveil de la Force
25 Novembre 2015 | Catégorie : Actualité | Tags : Cyclisme, Home trainer
Non, aujourd'hui, je ne vais pas vous parler du 7ème volet tant attendu de la saga que nous connaissons tous. Le sujet du jour n'a rien à voir avec les aventures d'un jedi, quoique… Mes sensations à vélo ne sont pas bonnes depuis plusieurs semaines. J'ai l'impression de manquer de force. Les jambes tournent correctement mais les cuisses piquent dès que j'appuie sur les pédales. Impression confirmée par des vitesses moyennes plutôt faiblardes et des chronos dans les côtes très éloignés de ce que j'étais capable de faire cet été. Rien de grave en soi car j'ai encore plusieurs mois devant moi pour préparer mes prochains objectifs, mais il est temps de remettre le bleu de chauffe.
Ma dernière séance de force sur home trainer remontait au 25 juin… Ceci explique sans doute cela. Je n'ai évidemment pas chômé depuis mais j'ai perdu une [...]
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Pratiquer un sport individuel : un travail d'équipe
23 Novembre 2015 | Catégorie : Divers
Hier, je vous ai présenté plusieurs blogs de cyclistes que j’apprécie parmi lesquels celui de Florent Ligney. Florent m’a dit que sa compagne, Clémence, avait trouvé sympa que je mette en avant ses talents de photographe dans mon article. Une fois encore, elle le mérite, ses photos apportent beaucoup aux récits de Florent.
Cela m’a donné l’idée de rendre hommage aujourd’hui aux personnes qui partagent nos vies. Derrière chaque athlète se cache souvent une compagne (ou un compagnon) très compréhensive, une supportrice de choc, une masseuse, une personne qui accepte de vivre au rythme de notre passion*. Pratiquer un sport de manière passionnée/intensive demande de nombreux sacrifices. Que ce soit en termes de temps, sur le plan financier ou même d’un point de vue psychologique, l’impact sur nos vies et celles de nos conjoints est [...]
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Ailleurs sur le web
22 Novembre 2015 | Catégorie : Divers | Tags : Cyclisme
Aujourd’hui, j’ai envie de vous présenter plusieurs blogs de cyclistes amateurs qui méritent le détour. Depuis que j’ai commencé ce sport, j’ai passé beaucoup de temps sur ces sites que ce soit pour chercher des conseils d’entraînement, des parcours sympas, de nouveaux défis à relever ou simplement suivre les aventures passionnantes de leur auteur à travers leurs récits. Pour commencer cette revue du web, honneur à Florent Ligney, un cycliste de la région lyonnaise dont je me suis beaucoup inspiré pour mon défi des Classiques.
Florent est un cyclo Rhodanien qui tient un blog depuis 2007. Sacrée longévité n’est-ce pas ? Malgré tant d’années à partager sa passion, il continue de publier de nouveaux billets toujours très intéressants chaque semaine. Ses articles sont souvent accompagnés [...]
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