Les côtes de la Vallée de Chevreuse

28 Septembre 2016 | Catégorie : Divers | Tags : Cyclisme, Vallée de Chevreuse

Il y a quelques mois, je vous avais présenté mes routes d'entraînement en Vallée de Chevreuse. Et je ne suis pas le seul à m'y plaire si j'en crois tous les cyclistes que je croise le week-end et qui forment parfois de véritables pelotons. Si nous sommes si nombreux à rouler en Vallée de Chevreuse, c'est que cette région située au sud ouest de Paris dispose de nombreux atouts : paysages magnifiques, routes en bon état, peu de circulation, facilité d'accès, etc. Mais si la Vallée de Chevreuse rencontre un tel succès auprès des cyclistes franciliens, c'est aussi car sa topographie permet d'accumuler du dénivelé très rapidement grâce aux nombreuses côtes qu'on peut y rencontrer. Vous allez le voir, la liste est longue. C'est sans doute l'une des côtes les plus connues de toute la Vallée de Chevreuse. Si je n'ai jamais [...]
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Récupération par électrostimulation

15 Août 2016 | Catégorie : Divers | Tags : Cyclisme

Cet été, je me suis fait plaisir en m’offrant mon premier électrostimulateur, le Compex SP 8.0 : une machine de guerre parait-il. Si je n’ai pas eu le temps de tester vraiment ses nombreuses applications (développement de la force, de la résistance, de l’endurance), je ne pouvais rêver mieux que les 6 jours de Vars pour évaluer les bienfaits de l’électrostimulation musculaire (ESM) en termes de récupération. Chaque jour, juste après la douche, soit 20 minutes environ après être descendu de ma selle, j’ai effectué deux programmes : récupération (24’) suivi d’un massage régénérant (23’). Ce type de programme ne demande pas le moindre mouvement. Assis sur le lit, les jambes dépliées (légèrement surélevées, c'est mieux), on peut donc manger, lire, ou écrire ses [...]
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Les 6 jours de Vars... de Romain

24 Juillet 2016 | Catégorie : Divers | Tags : 6 jours de Vars

Les 6 jours de Vars sont terminés depuis déjà deux semaines. N’ayant eu le temps de vous tenir informés chaque jour - la faute au Tour de France, l’Euro, les championnats d’Europe d’athlétisme - je vais vous raconter comment s'est passée ma semaine en une seule fois. Un petit mot tout d’abord pour évoquer la façon dont je me suis rendu à Vars. Cette année, j’ai choisi de voyager en [...]
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La Gazzetta di Romano : présentation

29 Juin 2016 | Catégorie : Divers | Tags : 6 jours de Vars

Fidèles lecteurs du blog "le dossard rouge", je prends la plume (enfin, le clavier) à la demande du combatif des lieux afin de vous offrir, à son invitation, un regard différent sur les 6 jours de Vars. Mais avant que notre folle semaine (de souffrance) ne débute, permettez moi de me présenter brièvement : Romain, 34 ans, 1m87, 79 kg, 5 ans de vélo de route. Je roule régulièrement avec Aurélien en vallée de [...]
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Le vélo, une histoire d’amitiés

13 Juin 2016 | Catégorie : Divers | Tags : Cyclisme

On dit du vélo que c’est un sport individuel, mais la réalité est très différente. Évidemment, la majorité des entraînements s’effectue seul, sur home trainer, à l’abri des regards… et de la lumière. Mais le vélo est avant tout une histoire d’hommes (ou de femmes) et d’amitiés. Chaque sortie en groupe donne lieu à d’interminables discussions, souvent à deux de front. Les non-initiés y verront un manque de respect/soumission envers les autres utilisateurs de la route ; ces excités du bulbe (et du klaxon) n’y voient pourtant rien à redire quand ils suivent un tracteur de 2,50m de large, mais c’est un autre débat… Ca parle cyclisme bien sûr, matériel de vélo, mais pas que. Entre deux discussions sur le dopage mécanique ou le prochain Tour de France, nous refaisons le monde en [...]
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