FTP : home trainer vs route

22 Septembre 2017 | Catégorie : Entraînement & nutrition | Tags : Capteur de puissance, Home trainer

Si votre vélo est équipé d'un capteur de puissance, vous avez peut-être noté des différences de puissance/ressenti entre vos séances sur route et celles effectuées sur home trainer. Rien d'anormal à cela ! Chez la plupart d'entre nous, la puissance développée sur route est en effet supérieure1 à « effort équivalent ». Pour s'en convaincre, il suffit de comparer ses sensations et/ou sa fréquence cardiaque à puissance égale... ou tout simplement de réaliser deux tests FTP, en extérieur puis sur HT à trois jours d'intervalle. Pour moi, le résultat est sans appel. J'observe 60 watts de plus sur route avec une fréquence cardiaque moyenne quasi identique (155 vs 154). Une différence de plus de 15% : un gouffre ! Même constat chez Florent, dont je vous recommande d'ailleurs le blog, qui [...]
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Course FSGT du Val de Seine

18 Septembre 2017 | Catégorie : Cyclisme | Tags : Compte-rendu, Cyclisme, FSGT

Pour la quatrième course de la saison, ma première en FSGT, nous avions rendez-vous ce dimanche avec François (venu passer le week-end à Paris) aux Mureaux, pour la course du Val de Seine. 105km, quelques bosses, temps sec, dix-huit motards pour nous escorter, tous les ingrédients sont réunis pour s'éclater. Le départ neutralisé sur cinq kilomètres permet à la centaine de participants de finir de s'échauffer. [...]
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Programme de fin de saison

14 Septembre 2017 | Catégorie : Actualité | Tags : Cyclisme, Cyclosport

Faute d'avoir pu/voulu faire le déplacement à Albi fin août, j'ai quelque peu revu mes objectifs de fin de saison... à la baisse, soyons franc. À défaut de championnats du monde UCI, je me contenterai de quelques courses au niveau moins relevé pour accumuler de l'expérience et tenter d'accrocher mon premier top 10. Malheureusement, la première cyclo que j'avais cochée à mon calendrier - la Raymond Martin - a été annulée une semaine avant l'évènement. J'ai appris la nouvelle le week-end dernier, à la descente du vélo... juste après en avoir reconnu les 155kms du parcours. Une grosse déception pour moi car tous les ingrédients semblaient réunis pour aller chercher une très (très) belle place à l'arrivée. Par chance, Nico m'a dégoté un plan « B » pour occuper mon week-end, [...]
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Pra Loup Bernard Thévenet

09 Juillet 2017 | Catégorie : Cyclisme | Tags : 6 jours de Vars, Compte-rendu, Cyclosport

Pour terminer en fanfare ma semaine varsoise, j'avais rendez-vous samedi matin à Barcelonnette au départ de la cyclosportive Pra Loup Bernard Thévenet. Après deux premières courses plutôt réussies, conclues par une 32ème place à la Vélostar début mai, puis une 23ème place le mois dernier au Tour du Cambridgeshire, j'appréhendais un peu cette première en montagne. Il faut dire qu'avec sept grosses [...]
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6 jours de Vars - saison 3

09 Juillet 2017 | Catégorie : Cyclisme | Tags : 6 jours de Vars, Alpes, Cyclotourisme

Juillet rime avec sommet. Pour la troisième année consécutive, j'ai posé mes valises du 1er au 8 juillet aux Claux, sur les pentes du col de Vars, pour prendre part à la 34ème édition des 6 jours. Au programme cette année, l'Izoard, la Bonette, la Lombarde, mais également un tour du lac de Serre-Ponçon et bien sûr l'inévitable ascension du col de Vars que je commence à connaître sous toutes ses [...]
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