Bilan du mois de Décembre : en progrès

02 Janvier 2016 | Catégorie : Actualité

Après un long passage à vide de septembre à novembre, j’ai terminé l’année sur une note plus positive. La motivation est de retour et mon état de forme est en nette amélioration. Il m’aura fallu presque deux mois pour m’y remettre sérieusement suite à la fissure de mon cadre de vélo. La diminution de mon volume d’entraînement a engendré une baisse de forme significative (et une prise de poids) que j’ai eu du mal à accepter. J’espère que je n’aurai plus jamais à revivre une telle coupure car le chemin du retour à la forme est beaucoup plus long que celui qui m’a conduit à mon piètre niveau de début décembre. Je continue à jongler entre ma préparation pour le semi-marathon de Paris (3 entraînements hebdomadaires) et le vélo (2 séances sur home trainer + 1 ou 2 [...]
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Happy New Year Ride

01 Janvier 2016 | Catégorie : Actualité | Tags : Cyclisme

Pour commencer l’année 2016 dignement, je suis allé rouler en Vallée de Chevreuse ce matin. L’objectif n’était clairement pas de faire une séance très poussée mais juste de prendre l’air, tourner les jambes et éliminer (encore) les excès de ces derniers jours. Sans oublier qu’arrive maintenant la période de la galette des rois, alors autant anticiper… Pour cette première sortie de l'année, j'ai retrouvé Romain à Bièvres dès le lever du jour. Monter sur la selle à 8h30 un lendemain de réveillon n'est pas ce que je préfère mais nous devions être rentrés tôt, Romain ayant un déjeuner de famille ce midi. Comme d’habitude, nous avons essayé d’enchainer quelques côtes entre deux conversations pour accumuler un peu de dénivelé, passant par la [...]
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Le cap des 300

31 Décembre 2015 | Catégorie : Actualité | Tags : Cyclisme, Home trainer

Ce week-end, j'étais quasi certain de ne pas atteindre la barre des 300 séances de vélo en 2015, pensant finir l'année avec 298 ou 299 séances au compteur. Mais une légère lésion au mollet apparue lundi en courant m'a contraint à modifier mon programme d'entraînement. J'ai rangé mes baskets au placard pour le reste de la semaine afin de laisser le temps à mon vieux mollet de récupérer. En revanche, je peux pédaler sans ressentir de gêne particulière. J'ai donc remplacé ma sortie running du mercredi par une heure de home trainer et effectué ma 300ème séance aujourd'hui en rentrant du boulot. Sur le gong ! Si je ne cours pas après les records, je suis malgré tout très satisfait d’atteindre un tel chiffre qui témoigne d’une année bien remplie, sans la moindre blessure (à l'exception de [...]
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Un bon week-end pour terminer l’année

27 Décembre 2015 | Catégorie : Actualité | Tags : Cyclisme, Vallée de Chevreuse

Cette semaine, toute ma famille est à Avoriaz pour passer les fêtes de fin d’année. Malheureusement, le récent changement de ma situation professionnelle ne m’a pas permis de les y accompagner comme l’an dernier. On ne peut pas tout avoir… Pas de vacances en famille donc, de ski de fond ou de parties endiablées de loup-garou le soir au coin du feu. Mais pas non plus de raclette, de charcuterie à gogo ou de paquets de shokobons (Snickers, Mars, Kit Kat, etc.), il faut voir le bon côté des choses ! Pour ce dernier week-end de décembre, j’ai pu rouler deux jours consécutivement, à chaque fois en compagnie de Romain. Ce sont mes 296ème et 297ème séances de vélo en 2015, home trainer compris. Je n’atteindrai sans doute pas la barre des 300, mais c’est déjà pas mal, non ? Il faut dire que nous sommes particulièrement chanceux [...]
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Christmas ride

25 Décembre 2015 | Catégorie : Actualité | Tags : Running

Quoi de mieux qu’une longue séance de course à pied avec un bon tempo pour éliminer les excès d’un réveillon pas franchement raisonnable ? Entre le foie gras, le chapon (farci au foie gras…), le fromage, la bûche, le tout arrosé de plusieurs verres de champagne et de vin, j’ai du pain sur la planche si je veux brûler toutes les calories que j’ai consommées hier soir… Avant de m’attaquer au rangement de l’appartement, direction le Parc Monceau pour une séance de 95’ avec trois intervalles de 25’ en Z3. Les allées sont quasi désertes à 11h. Certains ont sans doute trop mal au crâne et/ou au ventre pour s’infliger une telle punition. Pour être honnête, je serais sans doute mieux à buller dans mon canapé à l’heure qu’il est. Les jambes sont lourdes et la motivation n’est pas [...]
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