Interval Training au Parc Monceau

18 Octobre 2015 | Catégorie : Actualité | Tags : Running

Cette semaine, j'ai découvert que je n'avais pas correctement étalonné mes zones de fréquence cardiaque. Garmin calcule en effet les cinq zones (Z1 à Z5) à partir de la fréquence cardiaque de réserve1 (FCR), et non de la fréquence cardiaque maximale (FCM) comme je le pensais. N'ayant pas paramétré ma fréquence cardiaque au repos (0 par défaut), mes zones étaient donc toutes [...]
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Bienvenue sur le blog du Dossard Rouge !

17 Octobre 2015 | Catégorie : Actualité

À l'instant où j'écris ces lignes, je ressens les mêmes émotions que j'ai connu dans le sas de départ de la Transjurassienne ou quelques minutes avant de m'élancer pour Liège-Bastogne-Liège. C'est un mélange de stress et d'excitation. Ce site est le fruit d'un travail de plusieurs semaines. J'espère donc que trouverez le résultat à la hauteur et que vous prendrez autant de plaisir à me lire que j'en aurai à faire vivre ce blog. Vous vous demandez peut-être pourquoi ce billet n'est pas le tout premier ? J'ai créé ce blog encouragé par mes proches avec qui je partage mes aventures par email depuis des mois. J'ai donc réuni tous mes anciens compte-rendus depuis le 18 Août 2014, date à laquelle j'ai découvert les sports d'endurance avec le vélo sur les pentes du col d'Izoard : le premier jour du reste de ma vie de [...]
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À la découverte du Vexin

11 Septembre 2015 | Catégorie : Actualité | Tags : Cyclisme

Cet après-midi, j'ai retrouvé Cédric de passage en région parisienne pour un mariage. En bon mordu de vélo, il a réussi à convaincre son père d'emporter le sien dans le coffre de sa voiture ! Nous nous sommes donnés rendez-vous devant son hôtel situé à Avernes, dans le parc régional du Vexin, au nord-ouest de Paris. Ne connaissant pas du tout cette région, j'ai récupéré un itinéraire sur Openrunner que j'ai enregistré sur mon GPS. Au menu du jour : 112 km ; il ne va pas falloir que l'on traine si on ne veut pas finir à la bougie. Mais je fais confiance à mon acolyte du jour qui ne fait jamais semblant quand il s'agit d'écraser les pédales… Dès le départ, nous prenons un bon rythme. Ca papote certes, mais nous n'oublions pas de rouler. En termes de difficulté (ni de beauté du paysage [...]
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Dernières sorties dans le Verdon

20 Août 2015 | Catégorie : Actualité | Tags : Cyclisme, Verdon

Les vacances touchent à leur fin. Durant l'été, j'ai pris quelques kilos (merci Ben & Jerry's) et surtout roulé par plaisir. Ce week-end, je ferai un crochet par le mont Ventoux avant de rentrer à Paris. Pour m'y préparer et ne pas être complètement à la rue sur les pentes du Géant de Provence, j'essaye d'accumuler un maximum de dénivelé depuis quelques jours. Gravir un col est un exercice très [...]
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