Récupération par électrostimulation
15 Août 2016 | Catégorie : Divers | Tags : Cyclisme
Cet été, je me suis fait plaisir en m’offrant mon premier électrostimulateur, le Compex SP 8.0 : une machine de guerre parait-il. Si je n’ai pas eu le temps de tester vraiment ses nombreuses applications (développement de la force, de la résistance, de l’endurance), je ne pouvais rêver mieux que les 6 jours de Vars pour évaluer les bienfaits de l’électrostimulation musculaire (ESM) en termes de récupération.
Chaque jour, juste après la douche, soit 20 minutes environ après être descendu de ma selle, j’ai effectué deux programmes : récupération (24’) suivi d’un massage régénérant (23’). Ce type de programme ne demande pas le moindre mouvement. Assis sur le lit, les jambes dépliées (légèrement surélevées, c'est mieux), on peut donc manger, lire, ou écrire ses [...]
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Les 6 jours de Vars... de Romain
24 Juillet 2016 | Catégorie : Divers | Tags : 6 jours de Vars
Les 6 jours de Vars sont terminés depuis déjà deux semaines. N’ayant eu le temps de vous tenir informés chaque jour - la faute au Tour de France, l’Euro, les championnats d’Europe d’athlétisme - je vais vous raconter comment s'est passée ma semaine en une seule fois.
Un petit mot tout d’abord pour évoquer la façon dont je me suis rendu à Vars. Cette année, j’ai choisi de voyager en [...]
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La Gazzetta di Romano : présentation
29 Juin 2016 | Catégorie : Divers | Tags : 6 jours de Vars
Fidèles lecteurs du blog "le dossard rouge", je prends la plume (enfin, le clavier) à la demande du combatif des lieux afin de vous offrir, à son invitation, un regard différent sur les 6 jours de Vars. Mais avant que notre folle semaine (de souffrance) ne débute, permettez moi de me présenter brièvement : Romain, 34 ans, 1m87, 79 kg, 5 ans de vélo de route. Je roule régulièrement avec Aurélien en vallée de [...]
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Le vélo, une histoire d’amitiés
13 Juin 2016 | Catégorie : Divers | Tags : Cyclisme
On dit du vélo que c’est un sport individuel, mais la réalité est très différente. Évidemment, la majorité des entraînements s’effectue seul, sur home trainer, à l’abri des regards… et de la lumière. Mais le vélo est avant tout une histoire d’hommes (ou de femmes) et d’amitiés. Chaque sortie en groupe donne lieu à d’interminables discussions, souvent à deux de front. Les non-initiés y verront un manque de respect/soumission envers les autres utilisateurs de la route ; ces excités du bulbe (et du klaxon) n’y voient pourtant rien à redire quand ils suivent un tracteur de 2,50m de large, mais c’est un autre débat… Ca parle cyclisme bien sûr, matériel de vélo, mais pas que. Entre deux discussions sur le dopage mécanique ou le prochain Tour de France, nous refaisons le monde en [...]
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Road Bike Trips
06 Juin 2016 | Catégorie : Divers | Tags : Cyclisme
Comme vous avez pu le voir, l'actualité est plutôt calme pour moi ces derniers jours. Le calme avant la tempête… Les prochaines semaines seront plus animées avec une (grosse) "surprise" à venir et les 6 jours cyclo de Vars début juillet. Pour patienter, et comprendre un peu mieux la passion qui m’anime, je vous recommande trois films sur le cyclotourisme - en mode ultra sportif ! - que j'ai découverts dernièrement et qui reflètent bien l'idée que je me fais de ce sport.
Créé en 1891, Paris-Brest-Paris est un véritable mythe pour tous les randonneurs longue distance. Tous les quatre ans, ils sont plus de 5000, venus des quatre coins du monde, à s’attaquer aux 1230 km du parcours. Brevet retrace l’aventure de trois participants allemands (sous-titrés bien sûr), au profil très différent, lors du dernier PBP, en août 2015. Dans ce [...]
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