Viking 76

10 Octobre 2017 | Catégorie : Cyclisme | Tags : Compte-rendu, Cyclisme, Cyclosport

La saison 2017 touche à sa fin. Avant d'entamer un nouveau chapitre, il me restait une dernière chance d'accrocher un podium, mon objectif pour cette première année de compétition. Direction donc la Seine-Maritime, en Normandie, pour la Viking 76, une cyclosportive au parcours vallonné qui devrait bien me convenir. Dimanche, le réveil a sonné tôt, très tôt. 5h15 ! Accompagné par mon père, je profite [...]
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Le vélotaf comme support d'entraînement

04 Octobre 2017 | Catégorie : Divers | Tags : Vélotaf

Déjà dix-huit mois que j'ai troqué ma voiture contre le vélo pour aller travailler, cinq jours par semaine, quarante-sept semaines par an. Qu'il pleuve, qu'il neige (!) ou qu'il vente, pour rien au monde je ne reviendrais en arrière. Même si les conditions sont parfois difficiles, qu'on passe sa vie à prendre des douches et un temps incroyable à se changer pour de si petits trajets, le jeu en vaut vraiment la chandelle. Finis le stress au volant, le temps perdu dans les bouchons, les frais d'essence exorbitants. Alors c'est vrai, le fait d'évoluer au milieu d'une horde de fous-furieux surexcités, jaloux, distraits, irrespectueux et malheureusement inconscients des risquent qu'ils font peser sur nous par leurs imprudences n'est pas de tout repos. Entre ceux qui s'amusent (!) à vous frôler, ceux qui brûlent les feux comme on enfile des perles, ceux qui zigzaguent sur la chaussée, plus [...]
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6 jours cyclo de Vars 2018 : le programme

28 Septembre 2017 | Catégorie : Cyclisme | Tags : 6 jours de Vars, Alpes, Cyclisme, Cyclotourisme

Granon, Izoard, Risoul, Allos, Champs, Cayolle, le menu des 6 jours de Vars 2018 s'annonce copieux. Des trois éditions auxquelles j'ai participé, je n'ai pas le souvenir d'avoir déjà eu un programme aussi dense et difficile. Les trois premières étapes risquent de mettre les organismes à rude épreuve, avec en ouverture l'enchaînement Risoul/Vars, jamais évident à négocier, un passage par l'Izoard (versant nord ?) et la redoutable boucle des 3 cols. Nul doute que la journée de repos du mercredi sera la bienvenue... à moins que certains décident, comme moi, d'aller rouler ce jour-là (col Agnel) !? Les deux dernières étapes nous conduiront au lac de Saint-Apollinaire, sur les hauteurs du lac de Serre-Ponçon, et au sommet du Granon. Un sacré morceau pour clôturer cette 35ème édition, peut-être même le col le plus dur [...]
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FTP : home trainer vs route

22 Septembre 2017 | Catégorie : Entraînement & nutrition | Tags : Capteur de puissance, Home trainer

Si votre vélo est équipé d'un capteur de puissance, vous avez peut-être noté des différences de puissance/ressenti entre vos séances sur route et celles effectuées sur home trainer. Rien d'anormal à cela ! Chez la plupart d'entre nous, la puissance développée sur route est en effet supérieure1 à « effort équivalent ». Pour s'en convaincre, il suffit de comparer ses sensations et/ou sa fréquence cardiaque à puissance égale... ou tout simplement de réaliser deux tests FTP, en extérieur puis sur HT à trois jours d'intervalle. Pour moi, le résultat est sans appel. J'observe 37 watts de plus sur route avec une fréquence cardiaque moyenne quasi identique (155 vs 154). Une différence de 10% : un gouffre ! Même constat chez Florent, dont je vous recommande d'ailleurs le blog, qui constate lui [...]
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Analyse de puissance : FSGT Val de Seine

20 Septembre 2017 | Catégorie : Cyclisme | Tags : Capteur de puissance, Cyclisme, FSGT

Aujourd'hui, je vous propose un exercice d'un nouveau genre avec une analyse de mes données de puissance sur la course FSGT du Val de Seine de dimanche dernier. Mon meilleur résultat cette saison avec une cinquième place. Profil : vallonné Distance1 : 97,9km Dénivelé : 920m Durée : 2:28:17 Résultat : 5ème Si je n'ai pas cherché à aborder cette course au top de ma forme, je me suis présenté au départ bien entraîné (183 CTL2) et relativement frais (+4 TSB3). Mon seul regret est d'être tombé malade la veille, passant plus de 2h sous la pluie/grêle avec François en Vallée de Chevreuse. Pas idéal pour préparer une telle course. Avec 321 watts de puissance normalisée (NP), je réalise une performance en-deçà de la Vélostar (329w) et du Tour de Cambridgeshire (328w), dont les parcours [...]
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