Reprise musclée
27 Mars 2017 | Catégorie : Cyclisme | Tags : Classiques, Cyclisme, Cyclotourisme
Avec deux longues cyclos au programme ce week-end, je m’attendais à une reprise musclée. Je n’ai pas été déçu. Samedi, c’est avec François, venu en voisin, que j’ai pris le départ de mon troisième Gent-Wevelgem. Au menu : 220kms, quelques secteurs pavés et bien sûr du vent, comme toujours dans ce coin de la Belgique. Pour ce premier 200 de l’année, 240 en comptant [...]
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Profil de puissance 2016
15 Janvier 2017 | Catégorie : Cyclisme | Tags : Capteur de puissance
Avec quelques mois de retard, j'ai compilé toutes mes données de puissance sur l'année 2016, ou plus précisément du 1er mai, date de ma première sortie avec les pédales Powertap, au 31 décembre. Objectif : déterminer un profil de puissance sur ces huit mois afin d'envisager des pistes d'amélioration et pouvoir mesurer ma progression dans les années futures.
Courbe de puissance 2016
Si j'ai pris le parti d'établir ce profil de puissance en compilant simplement mes records sur l'année, sans avoir cherché à les améliorer, il serait encore plus intéressant de suivre le protocole classique qui consiste à réaliser douze tests spécifiques (d'une seconde à une heure) sur une période d'une semaine.
Profil de puissance 2016
1 sec
875 W
5 sec
793 W
30 sec
627 W
1 min
602 W
2 min
534 W
3 min
492 [...]
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Test FTP
09 Septembre 2016 | Catégorie : Cyclisme | Tags : Capteur de puissance, Cyclisme
Après 2 années de pratique au feeling, qui m’auront permis de découvrir le cyclisme en douceur, il est temps pour moi de passer aux choses sérieuses, la « phase 2 » de mon plan de progression. Grâce au vélotaf, j’ai retrouvé un niveau de forme tout à fait correct. Pourtant, j’ai le sentiment d’être arrivé au bout d’une logique. Si je ne change rien, ma courbe de progression risque de fléchir. Pour franchir un (nouveau) cap, j’ai décidé de structurer mes entraînements et travailler de manière plus précise. Je n’ai pas (encore) l’intention de m’offrir les services d’un coach, cela viendra dans un troisième temps, mais je compte adopter une vraie méthode d’entraînement, basée sur le powertraining. Sans rentrer dans les détails, j’aurai tout le temps d’y [...]
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Les 6 jours de Vars en chiffres
28 Juillet 2016 | Catégorie : Cyclisme | Tags : 6 jours de Vars, Cyclisme, Cyclotourisme
37
Heures, 52 minutes et 6 secondes passées sur la selle en six jours, et pourtant pas la moindre douleur – hormis les cuisses qui crient au secours - à déplorer. Merci Mère Noël pour l’étude posturale Vélofitting !
884
Soit le nombre de kilomètres que j’ai parcouru en six jours. La barre des mille sera-t-elle franchie lors de l'édition 2017 ?
20922
Le dénivelé cumulé est légèrement inférieur à celui de l’an dernier (25586m). Si nous avons enchaîné les étapes casse-pattes, avec une ribambelle de « petits » cols, je n’ai grimpé « que » quatre cols HC cette semaine, soit six de moins qu’en 2015.
27495
C’est le nombre de calories que j’ai brûlé sur le vélo en « seulement » 38 heures, soit la dépense énergétique moyenne [...]
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6 jours de Vars - étape 6 : Cayolle et Vars
08 Juillet 2016 | Catégorie : Cyclisme | Tags : 6 jours de Vars, Cyclotourisme
Pour conclure cette magnifique semaine cyclotouriste, quoi de mieux que de grimper l’un des plus beaux cols de la région : le col de la Cayolle. Malgré ma chute d’hier, je ne pouvais résister à l’envie d’aller rouler une dernière fois avec les copains.
Lessivé et couverts de pansements, je suis rejoint par François peu après 8h30, à Vars-Saint-Marie. Direction Barcelonnette, situé à 35km. Pour [...]
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