Profil de puissance 2016

Dimanche 15 Janvier 2017

Avec quelques mois de retard, j'ai compilé toutes mes données de puissance sur l'année 2016, ou plus précisément du 1er mai, date de ma première sortie avec les pédales Powertap, au 31 décembre. Objectif : déterminer un profil de puissance sur ces huit mois afin d'envisager des pistes d'amélioration et pouvoir mesurer ma progression dans les années futures.

Courbe de puissance 2016

Si j'ai pris le parti d'établir ce profil de puissance en compilant simplement mes records sur l'année, sans avoir cherché à les améliorer, il serait encore plus intéressant de suivre le protocole classique qui consiste à réaliser douze tests spécifiques (d'une seconde à une heure) sur une période d'une semaine.

Profil de puissance 2016
1 sec 875 W
5 sec 793 W
30 sec 627 W
1 min 602 W
2 min 534 W
3 min 492 W
4 min 484 W
5 min 444 W
10 min 393 W
20 min 372 W
30 min 364 W
1 h 329 W

Rapporté à mes 74kg, mon poids moyen sur l'année, j'apparais clairement en retard sur les efforts de courte durée d'après le tableau d'évaluation de TrainingPeaks. Une évaluation qui ne me surprend guère pour n'avoir jamais travaillé ces filières à l'entraînement, ni même chercher à battre ces records spécifiquement. Toujours d'après TrainingPeaks, j'ai le profil d'un coureur de contre-la-montre, ou d'un coureur polyvalent, ce que les Anglais appellent un « All-Rounder ».

Évaluation TrainingPeaks
5 sec : 10,71 W/kg Novice 1
1 min : 8,13 W/kg Good
5 min : 6 W/kg Excellent
FTP : 4,77 W/kg Very good

Rendez-vous fin 2017 pour comparer mes données, après avoir suivi un vrai plan d'entraînement et quelques courses qui devraient me permettre d'améliorer une grande partie de ces records.

Tableau d'évaluation TrainingPeaks

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