Test VMA - Semi-Marathon de Paris

Jeudi 22 Octobre 2015

Le samedi 31 octobre, ASO Challenges organise un test VMA (Vitesse Maximale Aérobie) au Stade Paul Valéry (Paris 12^ème). La participation à ce test est gratuite pour tous les inscrits au Semi-Marathon de Paris.

Les participants pourront effectuer à cette occasion un test VAMEVAL sur la piste d’athlétisme, encadrés par des coachs professionnels. Le VAMEVAL consiste à courir de manière continue, en augmentant progressivement son allure (0,5km/h par minute) jusqu’à atteindre sa VMA. Il s’adresse à tous les coureurs, quel que soit leur niveau. Si ce test au nom un peu barbare peut effrayer les débutants, je pense au contraire qu’ils peuvent en tirer le plus grand bénéfice. Connaître sa VMA permet en effet de déterminer ses allures d’entraînement (exprimées en % de la VMA), ce que seul les coureurs expérimentés sont souvent capables de faire.

Attention, le nombre de participants est limité. À l’heure où j’écris ces lignes, il ne reste déjà plus que 200 places disponibles.

Plus d’information sur le site www.urban-running.fr